Hier findest du die wichtigsten Antworten rund um dein Selegance Pilates Board. Deine Frage ist nicht dabei? Schreib uns an support@selegance.de.
Wie viel Platz brauche ich für das Training?
Ausgeklappt liegt das Board flach und braucht nur so viel Platz wie eine Trainingsmatte – etwa 2 m². Zusammengeklappt ist es kleiner als ein Aktenkoffer und passt in Sekunden unter das Bett, ins Regal oder hinter das Sofa. Kein dauerhaft belegter Raum wie bei einem Studio-Reformer.
Ist es laut? Passt es in eine hellhörige Mietwohnung?
Die Gleitmechanik läuft geräuscharm – es gibt kein lautes Rattern oder Quietschen wie bei manchen Billig-Geräten. Für ein ruhiges Training reicht wie bei jedem Bodenworkout eine Matte oder ein Teppich als zusätzliche Dämpfung, damit auch Nachbarn unter dir nichts mitbekommen.
Brauche ich Pilates-Vorerfahrung?
Nein. Der Widerstand der Bänder ist stufenlos einstellbar, sodass du als Einsteiger:in ganz sanft startest und dich mit der Zeit steigerst. Die Übungen selbst sind intuitiv und lassen sich auch ohne Studio-Hintergrund sicher ausführen.
Ist das Training wirklich gelenkschonend?
Ja – im Unterschied zu Sprung- oder Stoßbewegungen (wie bei HIIT oder Lauftraining) arbeitest du am Board ausschließlich mit kontrollierten, fließenden Bewegungen gegen Widerstand. Das schont Knie, Hüfte und Wirbelsäule und macht das Training auch bei empfindlichen Gelenken oder im höheren Alter gut geeignet.
Wofür genau ist das Board geeignet – wo wirkt es?
Das 5-in-1-Konzept deckt Core (Bauch & Rumpf), Beckenboden, Po, Beine und Rücken ab. Über die Gleitmechanik trainierst du Rumpfstabilität und tiefe Muskulatur, mit den Push-up-Griffen zusätzlich Arme und Oberkörper.
Wie belastbar ist das Board?
Das Board ist für den regelmäßigen Heimgebrauch konzipiert und robust verarbeitet, sodass es auch bei täglichem Training über Monate zuverlässig hält.
Was ist genau im Lieferumfang enthalten?
Du bekommst das faltbare Board, zwei Widerstandsbänder in unterschiedlicher Stärke, ein Paar Push-up-Griffe und eine rutschfeste Trainingsmatte – du kannst direkt nach dem Auspacken loslegen, ohne Zubehör nachkaufen zu müssen.
Wie schnell merke ich Ergebnisse?
Die ersten Trainingseinheiten fühlen sich meist ungewohnt an, während sich dein Körper an die Bewegung gewöhnt. Ab der zweiten bis dritten Woche berichten die meisten von spürbar mehr Stabilität in Core und Beckenboden. Sichtbare Veränderungen in Haltung und Körpergefühl zeigen sich meist ab der vierten Woche bei regelmäßigem Training.
Wie lange dauert der Versand?
Deine Bestellung wird aus Europa versandt und innerhalb von 1–2 Werktagen bearbeitet, die Lieferzeit beträgt danach 6–7 Werktage. Jedes Paket wird mit Sendungsverfolgung verschickt, sodass du jederzeit siehst, wo sich dein Board befindet.
Gibt es eine Garantie, falls es nichts für mich ist?
Ja – unsere ehrliche 30-Tage-Geld-zurück-Garantie. Überzeugt dich das Board innerhalb von 30 Tagen nicht, bekommst du deinen vollen Kaufpreis zurück. Einfach mit Bestellnummer an support@selegance.de schreiben, ohne Kleingedrucktes.
Kann ich das Board bei Rückenschmerzen, Schwangerschaft oder nach einer OP nutzen?
Viele Nutzer:innen trainieren gezielt gegen Rückenverspannungen oder zur Stärkung des Beckenbodens postpartum. Bei bestehenden Vorerkrankungen, akuten Beschwerden, nach Operationen oder in der Schwangerschaft solltest du die Nutzung aber vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt abklären.